Tai Chi en silla: fuerza suave para una vida más larga
Mejore su equilibrio, su movilidad y su tranquilidad en tan solo unos minutos al día, todo ello desde la comodidad de su propia silla.
Mejore su equilibrio, su movilidad y su tranquilidad en tan solo unos minutos al día, todo ello desde la comodidad de su propia silla.
Diseñado en función de su edad, su movilidad y sus objetivos: listo en cuestión de minutos.
Responda a unas cuantas preguntas sencillas sobre su cuerpo, sus hábitos y lo que le gustaría mejorar.
Le ofrecemos sesiones tranquilas y sentadas adaptadas a su nivel: nada demasiado rápido ni demasiado intenso.
Siga unas breves sesiones guiadas desde su silla y observe cómo se siente a medida que avanza.
Movimientos pequeños y constantes, diseñados para no forzar las articulaciones.
Desarrolle el equilibrio y la confianza en sus pies mediante movimientos lentos y controlados.
Relaje las articulaciones rígidas y muévase con mayor libertad a lo largo del día.
Sesiones basadas en la respiración para ayudarle a sentirse relajado y presente.
Favorece la postura y la fuerza en el día a día sin esfuerzo ni impacto.
No es necesario que sea flexible, que esté en forma ni que se tumbe en el suelo. Si puede sentarse en una silla, ya puede empezar.
Los primeros socios al comenzar su rutina de Tai Chi en silla.
«Me gusta poder seguir las clases estando sentada. Las sesiones son breves y nunca me siento presionada».
«Una forma agradable de empezar la mañana. Se ha convertido en un pequeño hábito que, de verdad, espero con ilusión».
No. Lo único que necesita es una silla resistente y un poco de espacio. No hay que hacer ejercicios en el suelo ni hay que comprar nada.
Sí, es precisamente para usted para quien está diseñado. Las sesiones comienzan de forma suave y usted avanza totalmente a su propio ritmo.
La mayoría dura entre 10 y 15 minutos, por lo que es fácil incorporarlas a su jornada.
Responda a este breve cuestionario y le recomendaremos un plan inicial en función de su edad, su movilidad y sus objetivos.
Sí. Puede gestionar o cancelar su suscripción en cualquier momento desde su cuenta.
Realice este cuestionario de 2 minutos y obtenga su plan personalizado de Tai Chi en silla.
Comenzar mi plan →Se trata de un programa general de bienestar y actividad física. No constituye un consejo médico y no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Consulte a un profesional sanitario antes de comenzar un nuevo programa de actividad física, especialmente si padece alguna afección médica.